Qué es Crossfit

CrossFit fundado por un ex gimnasta Greg Glasman, es una fuerza principal y el programa de acondicionamiento utilizado por muchas autoridades distinguidas en los Estados Unidos, incluyendo algunas unidades militares de EE.UU., unidades de lucha contra incendios, academias de policía, guardaparques y varios atletas de élite.

CrossFit es un régimen de fitness muy eficaz desarrollado por el fundador durante varias décadas y define la aptitud de una manera significativa, mensurable ... "aumento de la capacidad de trabajo a lo largo del tiempo amplio y modal dominio".

Esto significa que cuanto más trabajo se hace en menos tiempo o más alta es la potencia, más intenso es el esfuerzo.

Los movimientos CrossFit son "constantemente variados, los movimientos funcionales se realizan a alta intensidad"

Así que significa, sí, que se realiza casi todo lo que un cuerpo humano natural puede hacer como saltar, correr, remar, levantar, squating, lanzar, voltear, nadar, subir, empujar, tirar, balancear, ciclismo, etc.

Estos son los movimientos centrales de la vida. Estaremos combinando varios elementos para hacer estos entrenamientos, como gimnasia, resistencia, sprint, levantamiento de pesas olímpico, entrenamiento kettlebell, remo y varios ejercicios de acondicionamiento y movilidad también.

Los entrenamientos CrossFit son programas en lo que llamamos "WOD" (Entrenamiento del Día), que es donde los "movimientos constantemente variados" entran en juego.
Literalmente significa que los miembros realizarán diferentes entrenamientos todos los días desde ejecutar un 400m a realizar una limpieza y tirón, arrebatar, haciendo flexiones, salsas, pull ups, saltos de caja, cuerdas de escalada, etc. Nuestra especialidad no es especializado.

Si bien estos ejercicios se realizan en "alta intensidad", no significa necesariamente que los nuevos miembros de la inexperiencia no son capaces de realizar.

Este régimen de fitness da la bienvenida a todos, independientemente de su edad o antecedentes, ya que los programas para los WOD son perfectamente escalables. Esto significa básicamente, todo el mundo de una experiencia CrossFitter a un nuevo miembro puede compartir la misma plataforma sin ser dejada de lado. En nuestra caja ofrecemos clases introductorias especiales para principiantes llamados "ON Ramp".

Aquí es donde enseñaremos a los principiantes todos los movimientos esenciales en CrossFit.

La comunidad de CrossFit es también una de las cosas más sorprendentes en este deporte donde todos se anima a apoyar a sus compañeros CrossFitters hasta el final.

Eso se puede ver en todas las cajas de CrossFit en todo el mundo donde el último hombre / mujer suelen ser los que reciben la mayor y más grande alegría de la multitud. ¡Sólo en CrossFit!