Què és Crossfit

CrossFit fundada per un ex gimnasta Greg Glasman, és un programa de força i condicionament ús principal per moltes autoritats distingits als Estats Units, incloent algunes unitats militars dels EUA, unitats de bombers, escoles de policia, guàrdies i diversos esportistes d'elit.

CrossFit és una rutina d'exercicis molt eficaç desenvolupada pel fundador llarg de diverses dècades i que defineixen l'aptitud d'una manera significativa i mesurable ... "més capacitat de treball en tot moment i ampli domini modal".

Això vol dir que com més treball que fa en menys temps o com més alta és la potència de sortida, més intens és l'esforç.

Els moviments de CrossFit són "constantment variats, realitzen moviments funcionals a alta intensitat"

Així que dir, sí, es durà a terme gairebé tot, des del que és un cos humà natural pot fer com saltar, córrer, fer rem, aixecament, squating, llençar, voltejar, natació, escalada, empènyer, tirar, balanceig, ciclisme, etc.

Aquests són els moviments bàsics de la vida. Estarem combinant diversos elements en la fabricació d'aquests entrenaments, com la gimnàstica, resistència, curses de velocitat, aixecament de peses olímpic, entrenament de peses russes, rem i diversos exercicis de condicionament i de mobilitat, així.

Entrenaments de CrossFit són el programa en el que anomenem "WOD" (entrenament del dia), que és on els "constantment variats moviments" entra en joc.
Literalment vol dir que els membres han de dur a terme diferents sessions d'entrenament tots els dies de l'execució d'un 400 metres a la realització d'un impuls, arrencada, fent flexions, dips, flexions, salts caixa, cordes d'escalada, etc La nostra especialitat no està especialitzant.

Si bé aquests entrenaments són actuarà en "alta intensitat" no vol dir necessàriament que els nous membres de la inexperiència no són capaços de realitzar.
Aquesta rutina d'exercicis dóna la benvinguda a tots, independentment de la seva edat o de fons com els programes per als WODS són perfectament escalable. Això vol dir, bàsicament, tothom a partir d'una experiència CrossFitter a un nou membre pot compartir la mateixa plataforma sense ser leftout. A la nostra caixa oferim classes especials d'introducció per a principiants trucades "a la rampa".

Aquí és on anem a ensenyar als principiants tots els moviments essencials en CrossFit.

La comunitat de CrossFit és també un del més sorprenent en aquest esport en el qual s'anima a tothom a donar suport als seus companys CrossFitters fins al final.

Això es pot veure en cada caixes de CrossFit a tot el món en el qual l'últim home / dona són generalment els que van rebre l'alegria més fort i més gran de la multitud. Només en CrossFit!!